Väčšina žien, ktoré zrovna nežijú v koži profesionálneho športovca, majú svoje obdobia, kedy majú chuť žiť zdravšie. Pamätám si na tie časy. Chcete sa začať pravidelne hýbať, no najmä prejsť na akúsi zdravšiu formu stravovania. Tu potom narazí kosa na kameň, pretože každá chápete pojem “zdravá výživa” po svojom a zväčša bohužiaľ zlyhávate. Najčastejším dôvodom býva väčšinou ten, že jete príliš málo alebo len veľmi obmedzené spektrum potravín a jedál. K tomu sa však dostanem v rámci mojich príspevkov neskôr.
Poďme si najskôr vysvetliť, čo vlastne pojem ZDRAVÁ VÝŽIVA znamená.


​

Zdravé stravovanie je veľmi dôležitým aspektom zdravého životného štýlu. Môže Vám výrazne pomôcť udržať si dobré zdravie a vysokú úroveň vitality. To znamená, že rozhoduje nielen o Vašom telesnom ale tiež duševnom zdraví. Je to spôsob stravovania, ktorý okrem Vášho zdravia súčasne podporuje Vašu kondíciu, psychiku a celkovú vitalitu. Jedlo nie je iba palivom pre svaly, je palivom pre Váš mozog a celkový organizmus, čo si stále mnoho ľudí neuvedomuje.

Dobrá správa je, že prejdením na zdravý spôsob stravovania nemusíte začať hladovať, nemusíte začať míňať viac peňazí v obchode, jesť kuracie prsia na vode a ohadzovať sa šalátom od rána do večera. Vystačíte si s bežne dostupnými potravinami, len možno zameníte tučné mäso, ochutené minerálky a sladkosti za zdravšie verzie a garantujem Vám, že sa Vám poďakuje nielen Vaša telesná váha, ale hlavne psychika a celkové zdravie.

Tipy a rady, ako vlastne začať Vám napíšem neskôr. Poďme si teraz zhrnúť, čo konkrétne Vaše telo v rámci stravovania potrebuje. Sú to BIELKOVINY, SACHARIDY, TUKY a VLÁKNINA, pričom ani jeden z týchto makronutrientov by nemal vo Vašom jedálničku v rámci denného príjmu chýbať. Rovnako dôležitý je prísun vitamínov, enzýmov a minerálov. Ja Vám o ich dôležitosti a význame budem postupne písať, teraz sa hlavne nalaďte na ďalší z Vašich “nových začiatkov” a poďme robiť všetko pre to, aby sa premenil na slovíčka S RADOSŤOU, VŽDY a NAVŽDY. Vaše telo sa Vám poďakuje a duša bude jasať.

Vaša Lucia